Seda dieeti järgib innukalt vene staar, lauljatar Larissa Dolina. "Üldiselt ma söön küll kõike, kuid alasti ja peegöli ees," paljastab Dolina veel ühe oma dieedinipi. Dolina ei leia keefiridieedile teist võrdset, kui on vaja kiiresti kaalu langetada.
Enne keefiridieediga alustamist tuleb siiski meeles pidada, et see on küll üks kõige tõhusamaid monodieete, kuid seda võiks pidada vaid kolm-neli päeva. Kindlasti ei sobi seda dieeti pidada kauem kui nädal. Tõhus dieet peaks mõne päevaga maha võtma 4-5 kilo.
1. PÄEV - viis keedukartulit ja 1,5 liitrit keefiri. Jaga iga päev need toiduained väikesteks portsjoniteks, söö üks portsjon iga kolme tunni järel.
2. PÄEV - 100 grammi keedetud kanafileed, 1,5 liitrit keefiri.
3. PÄEV - 100 grammi hautatud loomaliha, 1,5 liitrit keefiri.
4. PÄEV - 100 grammi hautatud või keedetud valget kala, 1,5 liitrit keefiri.
5. PÄEV - juur- ja puuvilju vabal valikul (välja arvatud kaloririkkad banaanid ja viinamarjad), 1,5 liitrit keefiri
6. PÄEV - soovi korral võid dieeti pidada ka kuuendal ja seitsmendal päeval. Kuuendal joo vaid keefiri, seitsmendal vaid mineraalvett.
Pea meeles, et pärast selle kiirdieedi pidamist alusta uuest nädalast korralikult söömist kergematest toitudest.
No comments:
Post a Comment